Duas voltas · oito transposições
A prova que faltava no inverno dos especialistas da volta à pista. Nascida na França em 2004, já tem recorde mundial, campeonato mundial e listas de todos os tempos.
Transposição sobre as barreiras «4H Indoor». Foto Jérôme Lagunegrand — jelag-photo.com
Conceito
Mesma distância, mesma disciplina, mesma exigência — mas duas voltas em um anel de 200 metros, e barreiras que voltam.
Os 400 m com barreiras indoor são corridos em duas voltas de uma pista de 200 metros. As barreiras ficam em duas fileiras, uma por reta, com 30 metros de intervalo. O atleta transpõe oito ao todo, e há um fiscal posicionado em cada fileira.
Na saída de cada curva, ao menos seis metros separam o atleta da primeira barreira: o suficiente para recompor a corrida e atacá-la de frente. O resto é leitura de prova. Nenhum número de passadas é imposto, o intervalo não é o do ar livre, e a segunda volta é disputada no meio dos adversários.
A largada é dada em raias. Como nos 400 m rasos indoor, os atletas permanecem nelas até a linha de fechamento, na saída da segunda curva, e depois vão para a corda. A primeira volta é corrida cada um na sua; a segunda é disputada em conjunto.
Tudo acontece em um espaço que o espectador abarca com um só olhar: duas voltas, oito transposições, menos de um minuto. É a direção que o atletismo está tomando — formatos curtos, densos, legíveis da arquibancada e na tela. Os 400 m com barreiras indoor não precisam ser inventados para responder a isso: são corridos, têm seus recordes e seus campeonatos mundiais.
O inverno não oferece nada aos especialistas da volta com barreiras: os 60 m com barreiras são dos velocistas. Os 400 m com barreiras indoor devolvem a eles uma prova de competição entre novembro e fevereiro.
Destreza, coragem, tática. Duas voltas, barreiras que voltam, trajetórias que se cruzam, uma chegada que o público vê de longe. O atletismo caminha para formatos curtos, densos e imediatamente legíveis: este é um deles, e já existe.
Sem ritmo imposto, o atleta lê a corrida barreira a barreira. O instinto a serviço do método — e um ganho direto na técnica de transposição quando chega o verão.
Velocistas longos e meio-fundistas também se encaixam. Já existem variantes: 200 m com barreiras, 600 m com barreiras.
Os 400 m com barreiras indoor não são o irmão gêmeo da prova de verão, mas seu primo — e sobretudo seu companheiro de equipe.
Jean-Georges Sarkadi, criador da prova
Regulamento
Os parâmetros da prova cabem em oito linhas. Todo o resto pertence à corrida.
A corrida larga em raias e depois os atletas fecham para a corda segundo a mesma regra dos 400 m rasos indoor. É daí que vem todo o resto: a partir desse momento as trajetórias se cruzam, a segunda volta é disputada em contato, e a barreira derrubada passa a ser a questão central da prova.
É a pergunta específica da prova. Em duas voltas e em pelotão, um obstáculo derrubado fica atravessado na trajetória do atleta seguinte. Duas respostas convivem.
É a tranca que cede. Ao ser atingida, a barreira se rebate sozinha e volta a se levantar: a trajetória fica livre para quem vem atrás, a corrida mantém sua integridade e desaparece a última objeção material à prova. O que se apoiava em uma regra específica passa a ser resolvido pelo material.
Na falta de barreiras rebatíveis, aplica-se a regra: quando uma barreira caiu, o atleta seguinte transpõe a do lado. Se já não tem tempo de ajustar a trajetória, simula a transposição na altura adequada.
Nos dois casos, os fiscais posicionados em cada fileira repõem as barreiras entre as passagens. Na segunda volta, recomenda-se que fiquem ligeiramente atrás da cabeça da prova, para repor os obstáculos sem atrapalhar os competidores.
Vídeos
Entrevistado na televisão, o campeão mundial de 1997 dos 400 m com barreiras dá seu olhar sobre a prova indoor.
Ele assina em Val-de-Reuil a melhor marca mundial de todos os tempos indoor; ela não se moveu desde então. Seis meses depois, retomava o título olímpico em Londres.
Daniela Fra passa muito perto do recorde mundial feminino. Seu tempo é a terceira melhor marca de todos os tempos e a melhor desde 2012.
Depoimento
Os 400 m com barreiras indoor relançaram a carreira de um bicampeão olímpico. É ele quem diz.
Meu sucesso indoor me ajudou nas corridas ao ar livre. Se Jean-Georges não tivesse criado essa disciplina, eu não teria conseguido fazer o que fiz em 2012. Quando comecei a correr os 400 m com barreiras indoor, meus tempos melhoraram e recuperei a confiança em mim.
Campeonatos mundiais
A prova tem seu encontro mundial desde 2022.
1ª edição
25-27 de março de 2022Stadium Miramas Métropole, França
Os 400 m com barreiras indoor entram no programa do World Ultr’Athletics, 14º campeonato mundial indoor da IAUM. Félix Sánchez, recordista mundial da prova, é seu padrinho.
Vencedores
Homens Malik James-King JAM 49.58
Mulheres Kaila Barber USA 57.59
2ª edição
31 de janeiro - 1º de fevereiro de 2026Ginásio Jesse Owens, Val-de-Reuil, França
Séries no sábado, finais no domingo, junto à 10ª edição do Meeting de l’Eure Crédit Mutuel. Organização: Comitê departamental de atletismo do Eure e associação Monde Indoor 400 m Haies.
Vencedores
Homens James Smith USA 51.02
Mulheres Daniela Fra ESP 57.04
Índices de inscrição (referência ao ar livre)
Homens 50.94 · Mulheres 57.74
Marcas de todos os tempos
Em todos os ginásios, desde a criação da prova.
400 m haies / hurdles / vallas — indoor
Atualizado: setembro de 2026
| Pos. | Tempo | Atleta | Nac. | Data | Local |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 48.78 | Félix SÁNCHEZRecorde mundial | DOM | 18/02/2012 | Val-de-Reuil |
| 2 | 48.88 | CJ ALLEN | USA | 21/01/2023 | Iowa City |
| 3 | 49.54 | Yasmani COPELLO | CUB | 12/02/2013 | Val-de-Reuil |
| 4 | 49.58 | Malik JAMES-KING | JAM | 26/03/2022 | Miramas |
| 5 | 49.78 | Reuben McCOY | USA | 19/02/2011 | Birmingham |
| 6 | 50.05 | Isa PHILLIPS | JAM | 06/02/2017 | Val-de-Reuil |
| 7 | 50.21 | Richard YATESRecorde europeu | GBR | 19/02/2011 | Birmingham |
| 8 | 50.47 | Sébastien MAILLARDRecorde da França | FRA | 06/02/2010 | Val-de-Reuil |
| 9 | 50.50 | Thomas BARR | IRL | 03/02/2018 | Dublin |
| 10 | 50.61 | Adrien CLÉMENCEAU | FRA | 12/02/2013 | Val-de-Reuil |
| 11 | 50.64 | Niall FLANNERY | GBR | 07/02/2015 | Gand |
| 12 | 50.64 | Jack GREEN | GBR | 06/02/2017 | Val-de-Reuil |
| 13 | 50.69 | Heni KECHI | FRA | 06/02/2010 | Val-de-Reuil |
| 14 | 50.78 | Juander SANTOS | DOM | 27/01/2018 | Val-de-Reuil |
| 15 | 50.82 | Sergio FERNÁNDEZ | ESP | 27/01/2018 | Val-de-Reuil |
| 16 | 50.88 | Jesper ARTS | NED | 26/01/2014 | Bordeaux |
| 17 | 50.94 | Mamadou KASSÉ | SEN | 12/02/2013 | Val-de-Reuil |
| 18 | 51.02 | James SMITH | USA | 01/02/2026 | Val-de-Reuil |
| 19 | 51.12 | Masayuki OBAYASHI | JPN | 27/03/2022 | Miramas |
| 20 | 51.27 | Clément LE BIHANNIC | FRA | 01/02/2026 | Val-de-Reuil |
| Pos. | Tempo | Atleta | Nac. | Data | Local |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 56.41 | Sheena TOSTARecorde mundial | USA | 12/02/2011 | Val-de-Reuil |
| 2 | 56.66 | Sara PETERSENRecorde europeu | DEN | 18/02/2012 | Val-de-Reuil |
| 3 | 57.04 | Daniela FRA | ESP | 01/02/2026 | Val-de-Reuil |
| 4 | 57.59 | Kaila BARBER | USA | 26/03/2022 | Miramas |
| 5 | 57.96 | Joanna LINKIEWICZ | POL | 06/02/2017 | Val-de-Reuil |
| 6 | 58.27 | Emilia ANKIEWICZ | POL | 06/02/2017 | Val-de-Reuil |
| 7 | 58.32 | Sanique WALKER | JAM | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 8 | 58.54 | Vania STAMBOLOVA | BUL | 11/02/2015 | Dobrich |
| 9 | 58.57 | Svetlana GOGOLEVA | RUS | 18/02/2012 | Val-de-Reuil |
| 10 | 58.66 | Hayat LAMBARKI | MAR | 29/01/2012 | Bordeaux |
| 11 | 58.67 | Maena DROUINRecorde da França | FRA | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 12 | 58.69 | Kylie LAMBERT | BEL | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 13 | 58.72 | Farah CLERC | FRA | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 14 | 58.85 | Linda ANGOUNOU | CMR | 01/02/2026 | Val-de-Reuil |
| 15 | 59.31 | Cécile BERNALEAU | FRA | 29/01/2011 | Bordeaux |
| 16 | 59.53 | Nora SUÁREZ MARCOS | ESP | 28/01* | Antequera |
| 17 | 59.64 | Camille POIRIER | FRA | 29/01/2026 | Eaubonne |
| 18 | 60.09 | Melaine WALKER | JAM | 26/03/2022 | Miramas |
| 19 | 60.20 | Malina Lenuta BERINDE | ITA | 31/01/2026 | Val-de-Reuil |
| 20 | 60.22 | Iman JEAN | FRA | 31/01/2019 | Aubière |
* Ano a confirmar com a organização.
Notícias
Em breve · 2027
28 de janeiro de 2027
Os 400 m com barreiras indoor estão no programa do Campeonato da França Universitário, em Lyon. A corrida está aberta a atletas estrangeiros de alto nível, com vistas a uma tentativa de recorde mundial.
Pendente
Encontros internacionais As datas aguardam confirmação e serão anunciadas aqui.
Fevereiro de 2026
Dois dias de competição no ginásio Jesse Owens e nove marcas incorporadas às listas de todos os tempos, entre elas a terceira melhor marca feminina da história da prova.
Marcas
Qualquer corrida de 400 m com barreiras indoor disputada segundo o regulamento acima pode entrar nas listas. Envie a data, o local, o nome, a nacionalidade e o tempo oficial à organização.
História
Vinte anos de uma prova construída encontro após encontro.
Em 26 de novembro, no ginásio Michel d’Ornano de Mondeville, a prova idealizada pelo treinador Jean-Georges Sarkadi é corrida pela primeira vez.
A primeiríssima corrida é vencida por Jean-Laurent Heusse, semifinalista mundial em 1999, hoje cirurgião plástico, reconstrutor e estético de renome internacional.
Em 29 de janeiro, os 400 m com barreiras indoor são apresentados em um encontro internacional em Mondeville, graças a Joël Bruneau — ex-atleta de alto nível no meio-fundo longo, prefeito de Caen e deputado.
Os 400 m com barreiras indoor entram na federação francesa de esporte universitário. A corrida se torna oficial rapidamente, com título nacional e recorde da França universitário, e se firma como uma das datas do nacional indoor estudantil. Vinte anos depois, continua no programa: obrigado a Olivier Tzatchev por essa continuidade.
Dois internacionais franceses, Salah-Eddine Ghaidi e Heni Kechi, dão aos 400 m com barreiras indoor suas primeiras cartas de nobreza e suas primeiras referências cronométricas.
Em 24 de janeiro, no encontro de Bordeaux, Félix Sánchez, que pensava em encerrar a carreira, se relança levando o recorde mundial da prova a 50.80. Obrigado ao empresário Olivier Noirot, ex-recordista da França dos 400 m rasos ao ar livre.
Em 19 de fevereiro, diante de 8.000 espectadores, Félix Sánchez e o americano Reuben McCoy se decidem no photo finish. Atrás deles, o inglês Richard Yates estabelece o recorde europeu da prova.
Em 12 de fevereiro, a americana Sheena Tosta assina 56.41. A marca segue de pé.
Em 18 de fevereiro, Félix Sánchez corre 48.78 em Val-de-Reuil. Seis meses depois, aos 34 anos, volta a ser campeão olímpico dos 400 m com barreiras em Londres: o inverno indoor serviu de rampa de lançamento.
Jean-Michel Valton concebe a barreira rebatível. Jean-Georges Sarkadi lhe expõe o problema em dezembro; o primeiro protótipo sai em janeiro de 2020.
Miramas recebe a edição inaugural, no âmbito do World Ultr’Athletics da IAUM.
Em 21 de janeiro, em Iowa City, o americano CJ Allen corre 48.88 e fica a um décimo do recorde mundial de Félix Sánchez. O recorde segue de pé.
De volta a Val-de-Reuil, para a 10ª edição do Meeting de l’Eure Crédit Mutuel.
Em 28 de janeiro, em Lyon, a prova está no programa do Campeonato da França Universitário, aberta a atletas estrangeiros de alto nível.
A equipe
Quem a imaginou, quem desenhou sua barreira e quem a leva ao plano internacional.
Inventor da prova
Professor na faculdade de ciências do esporte de Caen (UFR STAPS), treinador federal de velocidade e barreiras e ex-treinador de atletas internacionais. Fundou o Stade Athlétique Bayeusain e depois inventou os 400 m com barreiras indoor, corridos pela primeira vez em Mondeville, em novembro de 2004, e mais tarde o 4×400 m com barreiras ao ar livre. Desde então mantém as listas da prova e organiza seus encontros.
Inventor da barreira rebatível
Engenheiro, responsável por estudos em construção naval e offshore, circuitos nucleares, ambientes hiperbáricos e hidrocarbonetos — mecânica, mecânica dos fluidos, estruturas. Dedicou dezesseis anos da carreira à proteção do meio ambiente. Em 2019 concebeu a barreira que se rebate e volta a se levantar. À maneira de Tony Stark em Homem de Ferro, são as suas mãos e as suas ferramentas que dão vida à invenção: ele mesmo monta, na sua garagem, o primeiro protótipo, pronto em janeiro de 2020 — e os seguintes do mesmo jeito.
Presidente da federação internacional de 4H Indoor
Engenheiro e atleta, campeão da França universitário indoor dos 400 m com barreiras e medalhista no campeonato da França Élite ao ar livre. Fala cinco idiomas fluentemente e leva a prova a federações e atletas.
Contato
Inscrições, informações, marcas para as listas, projetos de organização: um único endereço.
Jean-Georges Sarkadi
Criador dos 400 m com barreiras indoor
Para incluir uma marca nas listas, informe a data, o local, o nome, a nacionalidade e o tempo oficial.
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Dernière mise à jour : octobre 2026.